재밌는 유산소 운동 추천해주세요!!

Question

유산소가 달리기는 발목 부담이 좀 커가주고 아니면 유튜브영상이나 유산소같은거 추천해주시면 열심히 하겠습니다. 운동인분들이 도움이 필요해요!!

Answer 1

발목부담이 있으면 수영이 좋아요.

실내외 자전거 타기, 줄넘기, 아쿠아로빅, 계단 올라가기, 천천히 걷기 등 다양하죠.

부담없이 도전할 수 있는 유산소 운동을 선택하시면 될듯해요.

Answer 2

재밌는 유산소운동으로 점핑을 추천드립니다.

1인용 트램폴린에서 1시간가량 운동을 하는 종목입니다.

재미있으면서 힘듭니다.

Answer 3

재밌는 유산소를 원하신다면 사이클을 시도해 보시거나 수영을 배워보시는 것을 추천 드립니다 다만 달리기보다 비용은 조금 더 나올 수 있습니다

Answer 4

발목에 무리 안가는 유산소는 수영이 제일 좋습니다. 수영이 어려우신 경우에는 실내자전거를 추천드립니다. 밖에서 직접 자전거를 타시면 좋겠지만 그렇지 않다면 실내자전거도 훌륭한 유산소 운동입니다.