건강관리
왜 우리는 아침에 더욱더 피곤할까요??
왜 우리는 아침에 피곤할까요?
수면의 질, 수면 주기, 그리고 개인의 생체 리듬이 아침 피로에 영향을 미칩니다. 수면과 피로의 관계를 더 자세히 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수면의 질이 좋지않았거나 충분한 수면을 취하지못하였다면 피로가 누적되어 아침에 피로감을 느낄 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 피곤함을 느끼는 주요 원인은 수면의 질과 수면 주기, 그리고 개인의 생체 리듬 때문이며 깊은 수면 단계가 부족하거나 수면 사이클이 불규칙하면, 몸이 제대로 회복되지 않기 때문에 아침에 더욱 피곤할 수 있습니다. 특히, 생체 리듬은 몸이 각성 상태가 되는 시간을 조절하는데, 이 리듬이 아침에 늦게 활성화되는 경우에도 피곤함이 증가합니다.