스포츠·운동
집에서 할 수있는 코어 운동 어떤게 있을까요?
집에서 쉽게 할 수 있는 코어운동이 있다면 어떤 운동들이 있을지 궁금합니다.
코어운동은 대부분 헬스장에서만 할 수 있는 운동들 인가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
집에서도 충분히 하실 수 있습니다. 대표적으로 플랭크가 있죠. 코어 전체 근육을 강화시킬 수 있습니다. 사이드 플랭크도 있어요. 허리 라인쪽 강화 하실 수 있어요. 또한 크런치, 러시안 트위스트 그리고 브릿지 등 다양한 동작을 할 수 있답니다.집에서는 사실 헬스장처럼 집중해서 운동하기 힘든 환경입니다
그냥 매트깔아서 윗몸일으키키많이 하구요
스쿼드 하는게 최선의 운동이라고 생각합니다
혹은 팔굽혀펴기도 있겠습니다. 혹은 누워서 허리와 엉덩이를 번쩍 드는 운동을 하시면
뱃살 빼는데에 어느정도 도움이 됩니다.
집에서 하는 것은 그냥 몸풀기 정도라서 헬스장처럼 땀내기도 힘들고
운동효과를 내기가 어렵습니다.