다들 건강을 위해 평소에 무슨 운동 하시나요~??

Question

안녕하세요~!!!

다들 평소에 무슨 운동 하시나요~??

저는 요새 헬스장에서 러닝머신을 주2-3회

하고 있는데~다른분들은 무슨 운동 하시는지 궁금해요~!

Answer 1

걷기,아령,개 사책시켜주기,발에 걸고 고무줄 당기는 운동, 자기전 윗몸일으키 운동,발바닥 부딫치기운동, 다리 들어 올렸다 내렸다 하는 운동등을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

건강을 위해서 매일 걸으려고 하고, 계단 오르기를 하고 있습니다.

그리고, 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것 또한 잊지 않고 꾸준히 해주고 있습니다.

Answer 3

아침엔 공복 유산소 30분 하고

저녁에는 근력운동 위주로 하고 있습니다

기본적으로 아침 유산소는 머리도 맑아져서 좋더라고요

근력운동은 식사 후 해야 근력손실이 없어서 좋습니다

Answer 4

저녁 먹은 후에 걷기 운동 30분 정도 하고 있어요.

TV 시청할때 런닝머신 20분 정도 가볍게 뛰거나

스트레칭 20분 정도 해주는게 다예요.

Answer 5

다들 요즘 건강을 위해 런닝을 많이하지만 저같은 경우에는 빠른 걷기를 하고 있습니다.

일반 걷기가 아닌 빠른걷기가 오히려 운동효과가 좋습니다.

Answer 6

식사 후 걷기 운동 30분은 무조건 하고 있습니다.

그리고 가끔씩 런닝머신 20분 정도 하고 있습니다.

저는 가벼운 산책 위주로 운동하고 있습니다.

Answer 7

안녕하세요 저는 맨몸운동 위주로 많이합니다. 턱걸이 푸시업 윗몸일으키기 버피테스트 등 이렇게만 꾸준히해도 충분하더라구요 헬스장도좋지만 기본적인 맨몸운동부터 마스터하시는게 순서라고 생각합니다