이세상에 힘들지 않은 운동은 없습니다 그럼에도 비교적 덜 힘든 운동을 추천드리면 걷기를 추천드립니다 처음에 30분정도 식후에 걷고 점점 시간을 늘려가세요 그리고 어느정도 적응이 되면 언덕이나 오르막길을 걷는걸 다시 30분을 해보세요 그리고 익숙해지시면 점점 시간을 늘려가시구요 그리고 이것마저 적응이되서 힘이 들지 않으면 이제 등산을 해보세요 사는 지역마다 다르겠지만 처음에는 그냥 동네 뒷산 완등하시는걸 목표로 삼으시고 점점 높은 산을 등정하시면 차근차근 산을 정복한다는 성취감도 느끼실수있을겁니다