가장 하기 쉬운 운동은 바로 '생활 속 운동'입니다. 계단오르내리기, 방에서 벽에 등대고 스쿼트나 투명의자 버티기, 방청소하면서 많이 돌아다니기, 슬로우버피테스트, 산책, 조깅, 런닝 등 내 몸상태와 체력 수준에 맞게 하나씩 돌아가면서 찾아보시면 좋을거 같아요!^^
운동 하실때 무릎이 괜찮은 상태시라면 '스쿼트' 진짜 추천드립니다. 헬스장가서 중량물 무겁게 기구로 드는거만 아니면 맨몸스쿼트는 허벅지가 그렇게 굵어지지도 않으면서 호르몬밸런스를 잘 잡아주거든요!