헬스장 안 다니시는 분들 어떻게 운동하시나요?

Question

헬스장을 안다니는데 평소에 운동을 경보나 런닝으로 하는편입니다

최근에 계단 오르기 운동을 시작했는데 다들 어떤 방법으로 운동하시나요??

Answer 1

저도 헬스장을 이용하지 읺는 편이라 공원이나 아파트 단지에서 빨리걷기의 유산소 운동을 주로 하는 편입니다. 그리고 집안에서는 틈나는.대로 스쿼트나 실내자전가를 이용해서 근력운동을 하는 편입니다. 뭐든 꾸준하게 운동을 하면 건강에 도움은 되겠죠..

Answer 2

저는 집근처에있는 공원에 가서 뛰거나요

아니면 공원에 있는 운동기구 하거나요

아니면 줄넘기 정도 기져가서 하고 오는 정도로 하네요.

Answer 3

집앞이나 지하주차장에서 줄넘기 합니다.

200개 정도 간단하게 합니다.

크게 다이어트나 이런 효과는 없는데 뇌혈관 건강에 좋다고 해서요.

Answer 4

저는 퇴근후에 집안일 하고, 애들 재운 후에 

동네를 40~1시간 정도 걷습니다. 

요즘에는 금방 땀이 나더라구요. 꾸준히 하니깐 몸도 가벼워지는 느낌입니다. 

Answer 5

집에서 유투브보고 홈트 따라하고있는데 정말 큰 결심을 하고 하는거같아요..맨날 이틀하고 쉬고 하루하고 쉬고..연속성이 없네요

Answer 6

저도 예전에 아파트 계단 오르기로 운동을 했습니다

근데 아파트 옥상에 노숙자가 산다는 소문이 있어서

무서워서 이제는 못하네요

대신 공원 러닝이나 간단한 홈트 합니다

도움이 되셨으면 좋겠습니다^^ 오늘도 좋은하루보내세요