물대신 제로음료나 이온음료를 마시면 어떻게 될까요?

Question

직업 특성상 음료수가 공짜라 일하면서 제로콜라나 포카리 같은 음료수를 하루 평균 5캔정도 마십니다 그래서 물을 거의 안먹는데 건강에 이상이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

이온음료와 제로음료에도 어느정도 열량이 함유되어있기때문에

수분 보충을 위해서는 그냥 물을 마시는 것이 좋습니다.