하루 일발적인 걸음이 아니고 걷기운동은 보통 얼마를 빠른걸음으로 걸아야 효과가 있을까요?

Question

50대중반입니다 보통하루에 빠른걸음으로 얼마를 걸어야 건강에 호과가 있을까요 하루에 저는 8000.~10000보정도 빠른걸음으로 운동하고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아주 빠른 걸음으로 만보에서 만오천보를 하시면 건강에 아주좋답니다 전 꾸준히 걷기운동해요~

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.약간 숨일 찰 정도로 계속 해서 걸어야 실제적인 운동 효과가 있다고 티비에서 본적이 있습니다.