건강관리
밥먹을때 .. 물을 많이 먹지 말라고 하는데.. 왜 그런건가요?
밥먹을때 물을 같이 많이 먹으면.. 안좋다고들 하는데.. 왜 안좋은건지 알고 싶이요.. 이유는 설명도 안해주고 .. 걍 그런말만 많이 듣는거 같아요.. 이유좀 설명 해줏요?
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1개의 답변이 있어요!
식사 중 물을 많이 마시지 말라는 조언은 소화와 관련된 이유에서 비롯되며, 과도한 물 섭취는 소화 효소와 위산을 희석하여 소화 과정을 방해할 수 있습니다. 그리고 많은 양의 물은 위의 부피를 증가시켜 소화 시간이 길어져 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 또한, 식사 중에 물을 많이 마시면 포만감을 더 빨리 느껴 실제로 필요한 음식의 양보다 적게 섭취하게 되어 영양소 부족을 유발할 수 있으며, 많은 물 섭취는 위산 역류를 유발할 수 있어 불편함을 초래할 수도 있습니다.
따라서, 식사 중에 물을 적당히 마시는 것이 좋으며, 일반적으로 식사 전후에 물을 마시는 것이 더 도움이 됩니다. 개인의 소화 능력과 건강 상태에 따라 적절하게 조절하는 것이 좋습니다.