생활에서 진한 가래 없애는 방법 및 좋은 약

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

없음

복용중인 약

건강보조식품

목 감기가 자주 걸리는 체질이라 가래가

생겼다 없어지곤해서 별신경 안썼는데

1년부터 물은 가래가 생기더니 지금은

진한 가래가 생기는데,

좋은방법 없을까요?

Answer 1

진한 가래가 1년 이상 지속된다면 단순 감기 체질보다는 만성 상기도·하기도 자극 가능성을 고려하는 것이 보수적입니다. 생활 관리와 약물로 상당 부분 호전될 수 있습니다.

생활관리 측면에서는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 가장 중요합니다. 하루 종일 물을 나눠 마시면 가래 점도가 낮아집니다. 실내 습도를 40–50% 정도로 유지하고, 담배 연기·미세먼지·향수 같은 자극을 피하는 것이 도움이 됩니다. 잠자기 전 따뜻한 물이나 차를 마시고, 과도한 목 clearing(헛기침)은 오히려 점막 자극을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 유제품은 일부 사람에서 가래 점도를 높일 수 있어 증상이 심할 때는 줄여보는 것이 안전합니다.

약물로는 점액을 묽게 하는 거담제가 1차 선택입니다. 아세틸시스테인, 암브록솔, 브롬헥신 계열은 비교적 안전하며 단기간 복용으로도 효과를 보는 경우가 많습니다. 코막힘이나 콧물, 후비루가 동반되면 비강 스테로이드 스프레이나 항히스타민제가 도움이 될 수 있고, 속쓰림·신물 역류가 있으면 위식도역류 관리가 필요할 수 있습니다.

다만 진한 가래가 지속되면서 피 섞임, 체중 감소, 야간 기침, 숨참, 흉통이 동반되면 단순 문제로 보지 않는 것이 원칙이며 이비인후과 또는 호흡기내과 평가가 권장됩니다.