밤에 잠이 오지 않는데 숙면을 취할려면 수면제를 먹어도 괞잖을까?

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

밤에 잠이 안온다고 수면제를 먹는것은 좋지 않는 방법인것 같습니다. 한두번이야 괜찮겠지하고 먹게되면 계속 의존하게 되므로 저는 잠이 오지 않는다면 명상을 추천드립니다. 마음이 편안해져서 잠이 잘옵니다.

안녕하세요. 별이 유난히도 밝은...입니다.

수면제의 도움으로 숙면을 최하는건 바람직하지 않은 생각이구요 또 수면제에 의지하게됨 내성이 생겨 의존도가 높아지게되며 그러다보면 과량을 복용함으로써 부작용 및 수면 부적응에 시달릴 상황도 올수있다는 겁니다.

저같은경우 잠자기전 미지근하게 데운 우유를 마시거나 가볍게 맥주 한캔 마시고

잠을청하는 편입니다.