데드리프트를 하는데 몇키로 정도로 하나요?

Question

물론 본인에게 맞는 무게로 하는게 좋다고 하는데

다른 사람들은 평균적으로 몇 키로로 하고 계실까요??

어느정도 평균적인 기준이 필요 합니다.

Answer 1

안녕하세요! 만나서 반갑습니다! 아무래도깜찍한황새입니다.

보통 남성 기준 체중의 1배인 60kg에서 80kg 정도로 시작합니다. 숙련도에 따라 100kg 이상도 무리 없이 진행합니다.

혹시 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 편하게 댓글로 남겨주세요.

Answer 2

본인이 할 수 있는 무게에서 5키로 정도 올려서 하면 됩니다. 보통이라는 말은 따로 없어요 ㅠㅠ 본인이 50이든 100이든 일단 들어서 데드리프트를 해야합니다..!