안녕하세요.

아토피는 피부 질환 중 하나로써 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 아토피 증상 개선(완회)에 도움을 줄 수 있는 영양소를 포함하고 있어야 좋습니다.

- 오메가-3 지방산

생선 (연어, 참치, 청어, 굴, 조개 등)

견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 등)

씨앗 (플랙시드, 카카오 당과 같은 씨앗)

- 항염증성 작용을 가진 식재료

과일 (블루베리, 딸기, 라즈베리, 오렌지, 감귤류 등)

채소 (브로콜리, 양배추, 당근, 호박, 녹차 등)

옥수수, 완두콩, 대두 등의 식물성 단백질

- 유산균이 풍부한 음식

요거트 등의 발효 유제품

김치, 발효된 채소류, 발효된 과일류 등의 발효 식품

- 풍부한 수분 보충

물, 녹차, 허브 차, 식초, 체리 주스, 생과일 주스 등의 음료

수분이 많은 채소와 과일 (오이, 수박, 멜론, 포도, 딸기, 파인애플, 사과 등)

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

아토피는 여러 가지 음식물과 관련된 경우가 많아 특정한 제한식이요법은 어렵습니다. 하지만 특정한 음식물을 제한하였을 때 아토피 증상이 나아지거나 특정 음식물을 먹었을 때 아토피 증상이 심해진다면 그 음식물을 제한하는 것이 좋습니다.