중성지방이 높을때 곡물차를 매일 마시면 영향이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

고지혈증

복용중인 약

동맥경화용제

중성지방수치가 높게나와서 탄수화물, 당을 조심해야한다고 의사선생님께 들었는데 보리차나 옥수수차 등을 매일 마시면 중성지방 수치에 영향을 주나요?

맹물을 좋아하지않아 물을 잘안먹게되어 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

특별히 질환을 개선시킬 효과를 기대하기는 어렵습니다. 운동을 하시는 것이 더욱 도움이 되므로 주 3회 이상 30분 이상의 유산소운동을 땀이 날 정도의 강도로 시행해보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

보리차나 옥수수차 등을 매일 마시는 것은 중성지방 수치에 큰 영향을 주지 않을 가능성이 높습니다. 그렇게 차를 섭취한다고 하여서 문제될 것은 없어 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

보리차나 옥수수차와 같은 곡물차는 일반적으로 중성지방 수치에 직접적인 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 차는 자연적으로 카페인이 없고, 당분이 포함되어 있지 않은 경우가 대부분이기 때문에, 탄수화물이나 당 섭취와 관련하여 큰 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

다만, 곡물차를 섭취할 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 곡물차에 추가적으로 설탕이나 꿀을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 첨가물은 중성지방 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

중성지방 수치를 관리하기 위해서는 탄수화물과 당의 섭취를 줄이는 것 외에도, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이에는 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 건강한 지방(예: 오메가-3 지방산)을 충분히 섭취하는 것이 포함됩니다. 또한, 규칙적인 운동과 체중 관리 역시 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.