눈두덩이가 자꾸 떨림 증상이 몇일 전부터 생겼는데 왜그럴까요?
안녕하세요.
요즘 눈두덩이가 자꾸 떨리는 증상이 생겼습니다.
어떤게 부족해서 그럴까요..?
막 벌벌떨리는 증상이 있으니까 신경이 쓰이네요..
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
일반적으로 평소 식사를 규칙적으로 하는 경우 마그네슘의 결핍 보다는 근육 경련이 원인인 경우가 많습니다.
음주, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 물을 자주 마시며 충분한 휴식을 취해보기 바랍니다.
만일 증상이 지속된다면 안과 진료를 받아볼 것을 권합니다.
일반적으로 가장 먼저 마그네슘 전해질의 결핍 또는 불균형 등과 관련이 있음을 의심해 볼 수 있는 증상입니다. 관련하여서는 마그네슘이 풍부한 견과류 등 식품을 섭취해 보거나 영양제를 복용해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 더불어 피로 및 스트레스와 연관이 있을 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취해주며 관리하는 것이 좋겠습니다. 음주나 카페인 섭취가 연관이 있을 수도 있기 때문에 혹시 평상시 음주를 즐겨하거나 커피를 많이 마시는 편이라면 줄여보거나 중단해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈두덩이가 자꾸 떨리는 증상은 흔히 눈꺼풀 근육의 미세한 경련(안검경련)이라 부르며, 대부분은 일시적이고 비위험한 증상입니다. 가장 흔한 원인은 피로, 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 눈의 피로 등이에요. 특히 최근 업무나 스마트폰·컴퓨터 사용이 많거나, 수면의 질이 떨어졌다면 신경이 예민해져 눈 주변 근육이 쉽게 반응할 수 있습니다.
또한, 마그네슘이나 전해질 부족도 원인 중 하나입니다. 마그네슘은 신경 및 근육 기능에 중요한 역할을 하기 때문에, 평소 식사에서 채소나 견과류 섭취가 적거나 과도한 커피나 음주, 다이어트 등을 하고 있다면 부족할 수 있어요. 이럴 땐 마그네슘이 풍부한 음식(견과류, 바나나, 시금치 등)을 챙겨 먹거나 영양제로 보충하는 것도 도움이 됩니다.
물론 증상이 며칠 이상 지속되거나 시야 이상, 통증, 눈 주변 감각 이상이 동반된다면 신경과 진료를 받아보는 것이 좋아요
우선은 충분한 수면을 취하고, 카페인 섭취를 줄이며 눈의 휴식을 주는 생활습관 개선을 해보세요. 간단한 안구 스트레칭이나 온찜질도 증상 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈두덩이가 떨리는 증상은 일상에서 흔히 경험할 수 있는 문제입니다. 이는 종종 피로, 스트레스, 카페인 섭취와 같은 여러 가지 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 눈꺼풀 떨림의 대부분은 심각한 문제가 아니라 일시적인 현상으로 간주할 수 있습니다. 충분한 휴식과 수분 섭취, 그리고 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 일상적인 긴장을 풀기 위한 방법으로 가벼운 운동이나 명상을 시도해 보는 것도 좋습니다. 눈떨림이 지속되거나 악화된다면, 병원에서 진료를 받아보는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.