날이 선선해서 걷기를 다시 시작하려고 합니다.

Question

이제 슬슬 날도 선선해지고 걷기를 다시 해볼까 하는데요

그동안 걷기를 하면서 시간을 체크한 적은 없었거든요

걷기운동은 몇시간 정도 걸어야 좋은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.걷기 운동도 처음부터 너무 무리하면 안 되기 때문에 처음에는 30분 정도 부터 걷기 시작 하셔서 시간을 조금씩 늘려 나가는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요

하루에 너무 많이 걸어도 피곤하기때문에 한시간에 두시간 사이가 제일

좋지않을까합니다

너무 적으면 운동이 안되니까요