고민상담
날씨가 풀려서 조깅을할 려고합니다.
날씨가 조금씩 풀려서 조깅을 하려고 합니다.
아침 저녁으로 시간이나서 시작하려고하는데
아침보다는 저녁시간이 좀더 나은거 같아요. 밤에 조깅을해도 괜찮을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
날이 따뜻해져 조깅을 하셔도 좋은데, 아침이나 저녁 어느때 해도 좋을거 같습니다.
다만 너무 늦은 밤보다는 조깅하는 곳에 사람들이 왕래하는 시간에 하는것이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 도화지입니다.
늦은 밤에는 운동 자체를 권하지 않는 이유가 있습니다.
실외라면 위험하면서 밤에 운동으로 인해 잠이 오지 않습니다. 그리고 아침운동은 추운 날씨엔 오히려 운동을 안하는 것보다 안 좋다고 합니다.
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
운동을 어느시간대에 하는것이 좋다는것은 없습니다. 개인에따라서 다른대요 질문자님께서 저녁에 조깅을 해보시고 다음날의컨디션이 괜찮으시면 그대로 진행하셔도 무방하십니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
밤에 조깅을 하는 것은 안전 문제 때문에 권장되지 않습니다. 특히 어두운 곳에서는 차량이나 자전거 등과 충돌할 위험이 있으며, 위험한 상황에서 대처하기 어려울 수 있습니다. 따라서 가능하면 아침이나 저녁이라도 밝은 시간대에 조깅을 하는 것이 좋습니다. 만약 밤에 조깅을 하게 된다면, 반드시 안전용품(반사재, 안전모 등)을 착용하고, 가급적이면 사람이 많은 장소에서 조깅을 하시는 것이 좋습니다.