다들 라면을 한 그릇 먹게 되면은 어느 정도 운동을 하시나요

Question

식후 운동은 어느 정도를 해야 되는지 알고 싶습니다 라면은 못 참겠거든요 집에서도 걷기 운동을 하고 있고 30분 정도는 하는데요 먹을 때마다 30분 정도 걷는 건 어떨까요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

라면처럼 고칼로리, 고나트륨 음식을 먹었을 때는 식후 바로 격렬한 운동은 피하는 것이 좋으며 30분정도 가벼운 걷기는 부담없니 소화를 돕고 칼로리 소모에도 도움이 될 수 있습니다.