쇄골이랑 어깨 사이기 너무 아파요 ㅠㅠㅠ

Question

월,화 토요일부터 오늘까지 쇄골이랑 어깨 사이가 아프고 팔을 들면 찌릿거리고 과하게 움직이면 욱신거리네요 월,화 플라잉디스크를 하긴했는데 너무 아픔니다

송진희 · Accepted Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.플라링디스크 후 쇄골과 어깨 사이 통증, 팔을 들 때 찌릿함은 어깨 힘줄(회전근개)이나 어깨관절 주변 근육이 무리했을 때 나타날 수 있습니다. 우선 1~2주 정도는 해당 운동을 쉬고, 무거운 물건 들기나 머리 위로 팔 올리는 동작을 줄여보시길 바랍니다. 통증 부위에 냉찜질을 하루 3~4회, 15~20분 정도 하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 점점 심해지거나 팔 힘이 빠지고 야간통이 있다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 근육이나 인대가 무리해서 늘어나거나 염증이 생겼을 가능성이 있습니다. 우선 며칠동안은 운동을 쉬고, 아픈부위에 하루 여러번 15~20분정도 냉찜질을 해주세요. 무거운 물건을 들거나 팔을 높이 드는 동작은 피하는것이 좋습니다. 하지만 통증이 점점 심해지거나, 팔힘이 빠지거나, 붓기,멍이 있으면 병원진료가 필요합니다. 며칠쉬어도 호전되지 않으면 정형외과에서 정확한상태를 확인받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 부위에 염증이나 주변 근육의 긴장 또는 인대나 힘줄, 관절등에 손상으로 인해 통증이 발생할 수 있으므로 지곡된다면 병원 진료를 추천드립니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용으로 인한 견봉쇄골관절염이나 어깨 충돌증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손상 초기에는 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 회복될 때까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.