체형이 바르게 교정될 때 통증이 있나요?
제가 체형을 교정하려고 필라테스를 다니는데 분명 필라테스를 하면서 체형이 발라지는 건 맞는데 왜인지 골반 뒤쪽 꼬리뼈 쪽이 뼈가 빠질 것 처럼 종종 아픕니다. 아무리 생각해도 운동을 하면서 코어 근육들이 더 좋아진 것 같은데 왜 골반쪽이 아플까 생각해 봤을 때 제가 골반이 원래 틀어져 있었고 그로 인해 척추도 휘었렀는데 그것이 교정되면서 아픈 건 아닐까 하고 추측해 보는데요. 이런 방식으로 교정되면서 통증이 오기도 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
체형교정과정에서 통증이 발생한느것은 드물지 않은 현상입니다 필라테스와 같은 운동은 코어근육을 강화하고 자세를 개선하는데 도움이 되지만 초기에는 통증이나 불편함이 느껴질 수 있습니다
체형교정과정에서 기존의 불균형한 근육사용패턴이 변화하면서 평소에 사용하지 않았던 근육이 활성화됩니다 이로 인해 새로운 근육이 긴장하게되고 통증이 발생할 수 있습니다
원래 약했던 근육이 강화되면서 기준의 긴장된 근육과의 조화가 이루어지는 과정에서 통증이 느껴질 수 있습니다
골반이나 척추의 위치가 교정되면서 관절과 인대에 새로운 압력이 가해질 수 있습니다 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다
체형이 변화하면서 인대가 새로운 위치에 적용하는 과정에서 긴장감이나 불편함이 느껴질 수 있습니다
체형교정은 시간이 거리는 과정입니다 초기에는 통증이 있을 수 있지만 시간이 지나면서 신체가 새로운 자세에 적응하고 통증이 감소할 수 있습니다
교정 과정에서 지속적으로 자세가 변화하기 때문에 이로 인해 일시적인 통증이 발생할 수 있습니다
통증이 지속되거나 심해지는경우 필라테스 강사나 물리치료사와 상담하여 적절한 운동방법을 조정하는것이 중요합니다
특히 골반이나 척추에 문제가 있었던 경우에는 더욱 주의해야합니다
처음에는 너무 강한 운동보다는 부드럽고 안정적인 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여가는것이 좋습니다
결론은 체형교정과정에서 통증이 발생하는것은 일반적으로 자연스러운 현상일 수 있으며 신체가 새로운 자세에 적응하는과정에서 일어나는 일입니다 하지만 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 의사와 상담하여 치료를 하는것을 권해드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
체형을 보고 답변드린게 아니라 답변에 제한이 있긴 하지만, 일반적으로 체형 교정이랑 과정은 오래 틀어진 자세를 올바르게 다시 잡는 과정이므로 몸에는 갑작스럽게 무리가 되며 통증이 나타날수는 있습니다. 근데 이 통증도 초반 몇번이지 종종 나타나진 않습니다. 우선 전 도수치료적으로 교정하는 치료를 하는 입장에서는 그렇습니다. 운동을 하면서 교정하는 운동을 할때는 또 다를 순 있지만 일반적으로 운동을 하실때 내 고관절이나 골반이 가운데 있는지 시각적인 확인은 하시면서 운동을 하시면 좋을거같습니다. 현재 실제로 골반이 교정이 되고 있는지를 확인하시는게 먼저일거같습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
체형 교정 과정에서 통증이 종종 발생할 수 있습니다. 필라테스와 같은 운동은 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움을 주지만, 기존의 불균형이나 틀어진 체형이 교정되는 과정에서 일시적인 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 골반이나 척추의 정렬이 변화하면서 주변 근육이나 인대에 부담이 가해질 수 있으므로, 통증이 지속해서 발생하신다면 잠시 운동을 중단하시거나 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 골반 뒤쪽의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있고, 특히 골반의 정렬이 바뀌면서 근육이나 관절에 긴장이 발생할 수 있습니다. 위와 같은 통증은 일반적으로 일시적으로 나타나고, 시간이 경과되며 몸이 어느정도 적응하게 된다면 통증이 감소될 수 있습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
체형이 교정되는 과정에서 골반과 꼬리뼈 통증은 일시적으로 나타날 수 있습니다.
통증이 심해지지 않도록 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.
바르게 정렬되면서 과도한 근육 사용이나 스트레칭이 통증을 유발할 수 있으나 통증이 계속되거나 악화된다면 전문가와 상담하여 자세를 점검하고 적절한 치료나 운동을 처방받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
교정이 바르게 될때 불균형했던 것들이 재위치에 돌아가 교정시 통증이 있을 수 있습니다 또는 재위치로 돌아고 하루 이틀 정도는 통증이 있을 수 있습니다 그럼에도 통증이 지속된다면 교정 문제가 아닌 관절 근육 인대 힘줄의 문제이기에 상황을 지켜보시고 검사와 치료를 하시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼, 골반의 비대칭 또는 척추의 휘어짐이 교정되면서 통증이 나타날 수 도 있지만, 심한통증은 아니며 ,대부분 근육의 알배긴 느낌의 통증이 나타나는 경우가 많습니다.
이러한 통증이 아니라면, 허리를 과하게 사용하였거나 코어근육을 사용하면서 과도한 하중을 준건 아닌지 확인해봐야하며, 동작을 하였을 때 운동강도가 강했다면 통증이 발생할 수 있습니다.
필라테스 강사분에게 이러한 내용을 충분히 설명해주시고 운동 강도를 낮춰야하는거 아닌지 의논 해보는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
체형이 교정될때에는 불편감이나 통증이생길수잇는데요 그동안 잘못된자세로 오랫동안있었다면 바른자세가 불편하게느껴질수있고 통증이생길수있습니다 하지만 시간이지나면서 몸에 적응이된다면 점점 호전될수있는데요 만약 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 다시 병원에 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
필라테스를 통해 체혈을 교정하면서 골반 뒤쪽이나 꼬리뼈 쪽에 통증이 발생하는 것은 근육의 불균형이나 교정 과정에서 생길 수 있는 일시적인 현상입니다 원래 틀어진 골반이나 척추가 교정되면서 주변 구조물에 압력이 가해져 불편함이 나타날 수 있습니다 새로운 운동에 적응하는 과정에서 통증이 발생할 수 있으나 통증이 지속되면 주의가 필요합니다 지속적인 통증이 있다면 필라테스 강사나 전문가와 상담하여 운동 자세를 점검받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
체형 교정 과정에서 통증은 드물게 발생하며 이는 평소 틀어진 상태로 쓰시다가 원래 본인 상태로 돌아오면서 통증 및 불편감이 발생하는 것으로 자연스러운 증상이니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
만약 통증이 오래 지속되시거나 불편하시다면 치료 받는 선생님에게 문의 해보시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
체형에 대해서는 가장 큰 핵심은 억지로 맞춰지는게 아니라 되는것 입니다.
보통 체형이 틀어지게 되는것처럼 보이는 이유는 올바른 자세에서 통증이 발생하기에 그것을 회피하기 위해 체형이 틀어집니다.
즉 바른 자세로 서있을때 아픈거면 아직 해당 부분에 근육의 질감 / 관절의 움직임 등 아직 개선할 요소들이 조금은 남아있습니다.
개선 후 자세에 대한 교육이 충분히 들어가야 되니, 차근차근 받는것을 추천드립니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
우리 몸은 항상성을 유지하는 습성이 있습니다. 운동이나 자세 교정을 통해 구조물의 변화가 생긴다면 이전의 상태로 돌아가기 위해 통증이 생기기도 합니다. 다소 시간이 걸리더라도 바른 자세를 유지하는 것이 건강한 삶을 사는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로써는 척추의 정렬이 되면서 통증이 있는것인지, 구조적 또는 기능적에 문제가 있어서 통증이 있는지는 감별 진단이 필요해보입니다.
통증이 있다면 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 삼가하시길 바랍니다.
추가적으로 통증이 있을땐 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 전문의에 검사를 통해 현재 통증에 대한 원인을 찾아보시길 바랍니다.
보통 운동을 하면서 통증이 나타난다면 운동 자세에 문제, 근육의 잘못된 패턴 사용 등 여러 원인이 있기에 지금으로썬 경과를 지켜보시길 바랍니다.
빠른 시일내에 쾌유되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동이나 스트레칭으로 인한 힘줄염 등 손상으로 통증을 유발할 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 하시던 운동을 중지하시고 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.