푸시업으로 가슴모양을 바꿀수있나요?

Question

15년전에 열심히 운동하다가 그만두고 살찌게 살다가

4개월전부터 다시운동시작해서 살 다빼고

웨이트를 열심히하고있습니다

처진 가슴 푸시업으로 교정가능할까요?

Answer 1

안녕하세요 화려한호저256입니다. 네 가능합니다. 푸쉬업은 일단 가슴운동이며 덤벨운동,딥스 등으로 윗,아랫 가슴을 바꿀수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 언제나빨간멧돼지입니다

살이찌셔서 가슴이 쳐진걸로 보입니다.

푸쉬업보단 러닝같은 유산소로 지방을 빼는게 우선인거 같습니다

Answer 3

그럼요 푸쉬업만큼 좋은 운동이 없습니다. 정확한 자세로만 한다면 다른 어떤 운동보다 효과도 뛰어나고 다칠 위험도 없는것 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.팔굽혀펴기 로만 가슴 모양을 바꿀 수도 있습니다. 어떻게 손이 위치를하느냐에 따라서 근육이 생기는 것이 다르기 때문이죠. 하지만 팔굽혀펴기로는 한계가 있을 것입니다. 그렇기 때문에 덤벨 프레스 나 벤치 프레스를 같이 해주는 것이 좋습니다.