런닝머신탈 때 발목통증 없이 뛸수 있는 방법이 있을까요?

Question

최근에 런닝머신을 타면서 유산소를 하는데요, 술자리도 많았고 최근에 운동량이 부족해서 유산소 시간을 조금씩 늘려가던게 화근인지 발목이 조금 통증이 있는 것 같더라고요. 런닝머신 탈 때 발목통증없이 뛸 수 있는 방법이 있다면 알고 싶어요.

Answer 1

런닝머신으로 운동을하실때 발목통증이 있다면 뛰는 자세가 이상해서 그럴수가 있습니다.

보통 런닝머신은 그냥 달리기만하면된다고 생각하지만 뛰는 자세가 있습니다.

트레이너분께 문의하시는게 좋을거같네요.

Answer 2

안녕하세요. 붉은날다람쥐293입니다.

안녕하세요, 런닝머신타는데 발목통증이 있는경우는 신발때문일 가능성이 있으니 바꾸어보시고

천천히 뛰어주시는걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

러닝머신 할 때 발목의 통증이 있다면 신발이 좋지 못하다는 의미입니다. 신발을 바꿔보세요. 러닝화로 바꿔 준다면 발목에 통증을 완화할 수 있습니다.

즐거운 하루되세요.

좋은 질문감사합니다.

Answer 4

발목 통증이 있으시면 몇일간 쉬시고 푹신한 신발로 운동하시되, 충분한 스트레칭을 하면서 운동하시는 게 좋습니다.

운동전 꼭 기억하셍.ㅛㅅ