의료상담
면역력을 올릴수 있는 방법이 뭔가요?
요즘같이 코로나가 비상인 상황에서는 면역력을 올리는게
최고인것같은데.. 효과적으로 면역력을 올릴수있는 방법이
있을까요?? 건강기능식품 같은걸 섭취하는게 나을까요??
아..그리고 유산소운동은 이틀에 한번꼴로 30분 이상씩은
하고 있습니다.이것도 도움이되는거죠??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역은 정상이상으로 올리는 것이 아니랍니다. 정상으로 유지하는 것이랍니다. 즉, 면역이 정상보다 떨어지지 않게 관리하는 것이 중요하지요. 면역을 유지하는데 특정음식이나 영양제가 효과가 있는것은 아닙니다. 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리면 면역을 유지하는데 충분합니다. 참고로 면역이 아무리 잘 유지되도 코로나에는 마스크와 손 씻기와 같은 예방이 더 중요하답니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역력은 다양한 요소에 영향을 받습니다. 개인적인 신체저 건강은 물론이고 심리적인 스트레스에도 영향을 받습니다. 따라서 평소에 적당한 운동을 해주시고 건강한 음식 섭취 및 평소에 긍정적인 마음을 가지는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림