다이어트에 도움이 되는 포만감을 주는 간식?

Question

다이어트에는 음식 섭취가 정말 중요한데요~다이어트에 도움이 되는 포만감을 주는 간식이 있다면 알고 싶어요.포만감은 있고, 부담은 덜어줄 수 있는 간식을 알려주세요.

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트 + 베리, 삶은 달걀, 채소와 후무스, 치아씨드 푸딩 같은 간식이 좋아요부담없고 포만감을 높여 줄 수 있답니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트에 도움이 될 수 있는 포만감을 주는 간식으로는 무가당 두유, 그릭요거트, 견과류 등이 있습니다

정유미 · Answer

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.포만감을 주는 다이어트 간식은 삶은 달걀, 견과류, 오트밀 한스푼과 우유, 채소스틱과 무가당요거트, 곤약젤리 등이 있습니다. 식이섬유+단백질 조합이 가장 포만감이 좋고 간식은 하루에 200칼로리 이내로 제한하는것이 가장 좋습니다.

다이어트 식단