앉아있으면 허리가 자꾸 아파오는데 어떻게 하는것이 좋을까요?

앉아있으면 허리가 자꾸 땡겨서 너무 힘이 들고 그냥 아무것도 안하고싶은데 허리를 안아프게 할수잇는 방법이 없을까요? 공유해주세요