눈 뜨자마자 배고픈데 가볍게 아침을 대결할 간단한 음식은 뭐가 있을까요?

Question

저녁을 일찍 먹는 편이라 아침에 눈을 뜨면 배가 많이 고픕니다. 출근 준비에 시간은 없고 가볍게 아침을 해결할 간단한 음식이 뭐가 있을까요?

Answer 1

아침에 밥을 먹기에는 부담이고 안먹기에는 너무 배가 고플 수 있겠습니다.

저같은 경우에는 그릭요거트에 견과류와 베리를 넣어 꿀을 넣어 먹고 있고요. 추가로 가끔씩 사과나 삶은 달걀정도를 먹고 있습니다. 꽤 괜찮더라고요. 든든하고요.

Answer 2

눈드자마자 배가 고픈걸 느낀다면 따뜻하게 누룽지를해먹는게 좋을것같아요

아침에 기상해서는 따뜻한걸 먹는게 위건강에도 도움이됩니다

Answer 3

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 저는 삶은 계란을 먹습니다. 2개 와 미숫가루 혹은 선식입니다. 계란은 요즘 계란 6개를 동시에 삶는 기계가 있습니다. 구입하시면 자기전에 타이머로 해놓고 일어 나서서 드시면 됩니다..

Answer 4

과일을 추천합니다. 저는 아침에 일어나면 허기지는 경우가 더러 있는데요. 그럴때마다 쪄놓은 고구마를 하나 먹거나, 사둔 과일중에 바나나 또는 사과를 하나 깎아서 먹곤 합니다.

Answer 5

아침에 일어나면 미온수을 한잔 먹어주는것도 배고픔을 해결해주는데 도움을 줄 수 있습니다, 그런후 계란과 우유를 먹어주는것도 바쁜 출근시간에 도움이 되겠네요

Answer 6

아침에 눈 뜨자마자 배고픈데 가볍게 아침대신 해결하시려면 물 500미리리터를 한잔 드시고 냉장고에있는 야채로 샐러드 또는 계란으로 후라이 드시면 좋을것 같습니다.

Answer 7

삶은 계란. 후라이. 두유.단백질바.단백질우유.쿠x에서도 아침대응 검색하시면 간단하게 먹을수 있는 음식들이 많이 나옵니다^^

Answer 8

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 식사를 아침에 간단하게 하는 거를 물어보셨는데 일단 토스트의 우유 같은 거 드시는 것도 괜찮을 것 같고요 아니면 야채나 과일로 같이 만들어진 샐러드 이런 것도 아침 식사 대용으로 좋습니다 전날 끓여 놓은 국 같은 거 있으면 간단하게 밥 드시는 것도 좋고요

Answer 9

시리얼도 괜찮고요 열량을 따지시는분이라면 유제품인 플레인 요거트같은것도 괜찮고요 토핑이 없는것이 아무래도 더 좋을 것 같습니다.

Answer 10

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

이건 개인적인 견해지만 바쁜 아침에는 오버나이트 오트밀을 추천드려요. 전날 밤에 오트밀과 우유를 섞어서 냉장고에 넣어두면 아침에 바로 먹을 수 있어서 정말 편리해요.

특히 재미있는 건 오버나이트 오트밀이 포만감도 오래가고 영양도 풍부하다는 거예요. 바나나나 견과류를 넣으면 더 맛있게 드실 수 있답니다.

만약 오트밀이 부담스러우시다면 토스트에 땅콩버터를 바르고 바나나를 올려먹는 것도 좋은 방법이에요. 5분이면 준비할 수 있고 단백질과 탄수화물을 동시에 섭취할 수 있어서 아침 식사로 딱이에요.

요구르트와 과일을 섞어 먹는 것도 추천드려요. 간단하면서도 건강한 아침 식사가 될 수 있답니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 11

안녕하세요, 저녁을 일찍먹으면 아침이 많이허기지죠,

간단한음식으로 대체하시는것이면 찐고구마나 삶은계란등의 대체식품으로 섭취하시면 밥보단덜하지만 생각보단든든합니다.