건강관리
늦은 운동 후 식사 하고 수면까지 시간에 대해
회사 퇴근 후 운동 하고 이것 저것 하다보면 저녁이 매우 늦어 지는데요. 기존의 저녁시간이 아닌 늦은 밤에 식사 후 새벽까지 소화시키고만 자면 이상 없을 까요? 보통 소화 시간이 3~4시간이라 들었거든요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
늦게 저녁식사를 하게 되면 숙면에 영향을 미치기떄문에 간단한 식단을 구성하시거나
최소3시간은 눕지않는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
늦게 주무신다면야 그렇게 하시면 되는데
아마도 바이오 리듬이나 몸상태가 좋지 않을것 같습니다.