건강관리
건강 안좋을때는 수면시간을 길게잡는게 좋나요?
제가 b형간염보균자로 간수치가 높은편입니다.
너무 피곤해서 잠을 자도자도 피곤하고, 반대로 잠을 줄이고 활동해도 너무 피곤합니다.
개선하려면 어떤 방향이 나을까요?
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1개의 답변이 있어요!
만성 B형 간염 환자의 피로 관리는 규칙적인 수면, 식사, 운동 등의 생활 패턴을 유지하는 것이 중요하다고 합니다.
동시에 내 몸의 체력 유지가 중요하기 때문에 균형 잡힌 식단을 섭취하고 식단을 신경을 쓰셔야 합니다. 영양 섭취가 부족하면 피로가 가중될 수 있기 때문입니다. 이외에도 상식적이지만 신체활동도 규칙적이게 꾸준히 하여 주시고 동시에 충분한 휴식도 취하면서 피로감이 오지않도록 적정 수준의 활동량을 유지하시기 바랍니다.