아침에 밥을 먹는게 좋을까요 먹지 않는게 좋을까요?

Question

아침에 밥을 먹는게 좋을까요 먹지 않는게 좋을까요?

어른들은 아침 식사 하는분들이 많은데 공복으로 시작하는게 좋다는 분들도 많더라구요.

Answer 1

아침 식사는 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 다르지만,

대부분의 연구는 규칙적인 아침 식사가 하루 에너지와 집중력 유지에 도움이 된다고 말해요.

공복으로 시작하는 것도 일시적으론 괜찮지만, 장기적으로 보면 영양 공급이 부족할 수 있어요.

그래서 적당한 양의 가벼운 식사나 영양 섭취가 더 좋다고 봐요.

본인 체질과 생활습관에 맞게 선택하는 게 가장 중요하니, 무리하지 말고 건강하게 챙기세요.

Answer 2

아침에 밥 먹는게 좋습니다. 밤새 자는 동안 소화가 다 되어 속이 빈 공복 상태는 에너지를 제대로 공급받지 못하는데 밥을 먹으면 몸에 에너지가 공급되고 육체적으로 안정되고 정신적으로 집중력이 올라가는 효과를 주기 때문에 아침에 밥 먹을 조건이 되면 먹는게 좋습니다.

Answer 3

아침에 밥을 먹고 안먹고는 어릴떄부터 몸에서 익힌 습관등에 따라 달라지는것 같아요.

아침을 먹어야 힘이 난다고 하는 분들이 있는 반면 아침은 속이 불편에서 점심을 첫끼로 드시는 분들도 계시는데요.

의학적으로는 아침을 굶고 점심부터 식사를 시작하는게 몸에 좋다고 하기는 하더라고요.