영양제 먹는 시간과 궁합을 모르겠어요
오메가3(하루2번), 코큐텐, 비오틴, LGG유산균, 칼슘+마그네슘(하루3번), 피크노제놀
이렇게 구입했는데 궁합을 보니
오메가3+코큐텐 : 식후
LGG 유산균 : 오전 식후에 충분한 물과함께
칼슘+마그네슘 : 식후
까지는 알겠는데 비오틴과 피크노제놀은 언제 어떻게 복용해야하는지 알고싶어요
오메가3가 하루2번이라 아침과 저녁 식후에 먹는데 오메가3 섭취 시 LGG유산균도 같이 먹어도 되는지요
시간배분을 어떻게 해서 복용해야하는지 스케쥴을 알려주시면 더욱 감사할것같아요~
피크노제놀과 비오틴은 모두 식사와 큰 상관없이 복용하실 수 있기 때문에,
식전/식후를 구분해서 드실 필요는 없습니다
편하신 시간대에 복용하시면 되며, 개인적으로 시간대를 나누어서 계획해보면
아침 기상 후 공복 - LGG 유산균
아침 식후 - 오메가3, 피크노제놀, 칼슘마그네슘
점심 식후 - 코엔자임큐텐, 비오틴, 칼슘마그네슘
저녁 식후 - 오메가3, 칼슘마그네슘
이렇게 드시는 것을 추천드립니다
유산균은 공복에 드셔야 좋습니다.
비오틴, 피크노제놀은 하루 한번 식후에 추가하시면되며 시간은 상관없습니다.
유산균은 아침 공복에드세요.
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비오틴과 피크노제놀은은 오메가3와 코큐텐 복용시 식후에 함께 복용을 하면 되며, 유산균은 공복에 복용을 하는 것이 좋기에 따로 아침이나 자기전 공복에 복용을 권장드립니다.
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비오틴과 피크로제놀는 언제 복용하셔도 상관은 없습니다만 편한 시간에 복용을 해 주세요. 오메가 3는 하루에 두 번이기 때문에 아침 저녁으로 나눠 복용하시면 됩니다.
비오틴과 피크노제놀도 시간 관계없이 편한시간대에 복용하시면 되겠습니다
유산균의 경우 공복에 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
유산균은 보통 아침식전 또는 취침전에 복용하시면 됩니다.
비오틴과 피크노제놀은 복용하기 편한 시간대(ex 아침 식후)에 드시면 됩니다.
하루 2번 먹는 영양제는 아침/저녁 식후에 드시면 되겠습니다.
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감사합니다:)