무릎강화 운동 방법 알려주세요.
2023. 01. 11. 08:34
하체가 약한편이고 무릎에서 툭툭 소리가 자주 나는데요.
무릎 강화 운동을 하는 방법이 있을가요? 어떤방법이 좋을지 알려주세요.
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 밤새는올빼미453입니다.
의자에 앉은 채로 다리를 쭉 펴서 약 5초를 쉬고 다시 내리는 동작을 반복하시면 됩니다. 한 번 시작하면 적어도 30번 정도 하는 것이 좋습니다.
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