생활
커피를 먹으면 가끔 잠이 안올때가 있습니다.
커피를 마시면 어쩔때는 잠이 안올때가 있고 어쩔때는 아무렇지 않게
잘때가 있습니다.
이건 카페인의 문제인가요, 아니면 그날 컨디션에 따라 다른건가요?
한번은 저녁에 아메리카노를 먹고 잠을 못자서 한동안 커피를 저녁에 안먹다가
어제 저녁에 아메리카노를 먹었는데 아무렇지 않게 잠을 잘잤습니다.
혹시 개운하게 못자고 가볍게 잠이 들었던걸까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
카페인의 부작용으로는 두근거림이나 불안감, 심장박동 증가, 불면증, 위염, 근육경련, 흥분, 잦은 소변, 안면홍조 등이 있습니다.
부작용 유무는 사람마다 컨디션에 타라 카페인 대사의 차이가 있기 때문입니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 세심한딱새105입니다.
컨디션에 따라 당연히 다릅니다.
그리고 카페인(커피) 수면장애의 경우에는 꼭 잠을 못자는것뿐만 아니라
기절하듯 자는것도 수면장애의 일종일 수 있습니다.
카페인은 오전에 섭취하고 오후에는 수분을 많이 섭취해서 배출해주시면 좋습니다,
안녕하세요. 목마른퓨마215입니다.
저도 가끔 커피를 마시면 가슴이 두근거리고
잠이 안옵니다
카페인성분이 뇌를 깨우는 각성효과가 있다고합니다
