산책할때 맨발로 땅을 걸으면 우리몸 어디에 좋은 건가요?

Question

봄이라 그런지 햇살이 따뜻해 공원이나 동네 산책하기가 좋네요. 저희 동네에는 작은 공원 산책로가 있는데 이곳은 맨발로 걸을수 있는 산책로가 있습니다. 그래서 많은 분들이 이곳을 지나갈때는 맨발로 걸어 다니고 있습니다.저도 자주 맨발로 걷기도 합니다. 맨발로 걸으면 건강에도 좋다고 하는데 혹시 맨발로 걸을 경우 우리 몸 어디가 좋아 지게 되는 걸까요?

Answer 1

맨발로 땅을 걸으면 발바닥이 직접 자극을 받으면서 평소 신발을 신을때보다 더 많은 근육을 사용하게 됩니다.

발과 종아리 근육이 강화되고 균형감각과 자세도 자연스럽게 좋아질 수 있습니다.

또 발바닥에는 신경이 많이 분포되어 있어 흙을 밟는 과정에서 가벼운 지압 효과가 생기고 이는 혈액순환을 돕고 발의 피로를 줄이는데 도움이 됩니다.

자연 속에서 맨발로 걷는 행동은 심리적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요.

따뜻한 햇살과 자연의 촉감을 직접 느끼면서 걷게 되면 스트레스가 완화되고 마음이 안정되는 효과를 얻을 수 있습니다.

하지만 날카로운 돌이나 유리조각 등에 의해 발을 다칠 위험이 있고 위생적인 문제도 생길 수 있기때문에 아무곳에서나 하는 것은 좋지 않고 안전한 장소에서 짧은 시간동안 가볍게 즐기는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

Answer 2

발&다리 근육이랑 혈액순환에 좋구요.

스트레스 완화와 기분전환도 된다고해요.

장점도 있지만 조심할점도 있어요.

발바닥 피부가 약하거나 당뇨병이 있어서 혈액순환이 많이 안좋은 사람은 오래걷는건 주의해야한다고해요.

산책로라고 하시긴했지만 유리조각, 날카로운 돌 같은 위험요소는 주의하면서 걷는게 좋을거같아요