건강관리
평소 당이들어간 음료와 지방질의고기를
비만이되는 원인중에 평소 당이 들어간 음료를자주마시는
사람 그리고 지방질에 고기나 음식을 많이 먹는사람 어느쪽이 더 비만이 잘생길까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
비만의 원인에는 여러 가지가 있지만, 당이 들어간 음료와 지방질이 많은 고기 각각이 미치는 영향은 다릅니다.
당이 들어간 음료: 당분이 많은 음료(예: 탄산음료, 과일 주스 등)는 칼로리가 높고 쉽게 혈당을 급격히 올리며 인슐린을 분비시켜 지방 축적을 촉진하며 또한, 음료는 포만감을 덜 느끼게 해서 과다 섭취로 이어질 수 있습니다.
지방질이 많은 고기: 고지방 음식은 칼로리가 높아 과다 섭취하면 체중 증가의 원인이 되지만 지방이 포함된 음식을 적당히 먹는 것은 건강에 중요한 지방산을 제공할 수 있습니다.
당이 들어간 음료는 지방질이 많은 고기보다 비만을 유발하는 데 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 음료는 칼로리와 당분이 많이 들어가 있고, 쉽게 과다 섭취할 수 있기 때문입니다.