여러 건강보조식품을 먹고 있는데 언제 섭취하는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

45

복용중인 약

없음

1. Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민 캡슐, 하루 2캡슐

2. Doctor's Best, 100% 킬레이트화 고흡수 마그네슘, 100mg 정, 하루 2정

3. Kyolic, 레시틴이 함유된 Aged Garlic Extract, 콜레스테롤 포뮬라 캡슐, 하루 2캡슐

4. California Gold Nutrition, 페루산 마카, 500mg 캡슐, 하루 1캡슐

5. Thorne, S.A.T., 캡슐, 하루 1캡슐

6. Sports Research, 오메가3 피쉬 오일, 3배 강도, 소프트젤, 하루 1젤

7. Doctor's Best, BioPerine 함유 고흡수 CoQ10, 100mg, 소프트젤, 하루 1젤

8. 쏜리서치 조인트 서포트 뉴트리언트 캡슐, 하루 2캡슐

9. 21st Century, 시트르산 아연, 50 mg 정, , 하루 1정

이렇게 섭취를 하고 있습니다.

각각 오전 오후, 식전 식후 등 언제 섭취를 해야 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침식후: 투퍼데이, 마카, 코엔자임큐텐,

저녁식후: 칼슘, SAT, 오메가3, 조인트서포트, 아연

자기전 공복: 레시틴함유 콜레스테롤영양제

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

식후: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9

밥 상관없음: 3

어느정도 효능이 겹치는것들도 있어서 1~9를 다 먹기보다는 꼭 필요한것만 골라서 드시는게 좋을것 같아요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

추천, 좋아요 눌러주세요 !

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침 식후: 종합비타민 / 마카 / 조인트 서포트 뉴트리언트 캡슐

점심 식후 : 콜레스테롤 포뮬라 캡슐 / SAT / COQ10

저녁 식후: 킬레이트화 고흡수 마그네슘 / 오메가3 피쉬 오일 / 아연

위와 같이 복용해보시길 바랍니다.

해당 영양제들은 언제 복용하셔도 문제가 되지는 않으니 어느정도 바꾸어 복용하셔도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 제품중에 마그네슘을 제외한 나머지는 오전중에 식후에 한번에 복용을 하는 것을 권장드립니다. 마그네슘은 신경 안정 및 근육이완에 도움이 되기에 저녁에 식후 복용을 권장드립니다.

문의주신 모든약들의경우 반드시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^