보통 사람들 잠을 몇시간정도자나요?
저는 보통 평일기준 6~6시30분정도자거든요. 출근때문에 늦잠을못자고 주말에도 늦잠을못자는편인데 보통다들 몇시간씩주무시나요?
7시간정도는 푹 자는것 같습니다
최소 7시간이상은 자야 피곤하지가 않더라구요 질문자님께서도 평소보다 조금 더 주무셔서 7시간 이상 푹 자는걸 권해드려요
성인 기준으로 잠은 6-7시간 정도 자는 것이 건강에 좋다고 합니다만, 질병이 있거나 나이가 들수록 멜리토인 분비가 줄어들어서 점차 잠을 자는 시간이 줄어든다고 합니다. 그럴수록 규칙적인 식습관과 운동하는 습관을 가지고 자는 시간과 일어나는 시간이 일정하게 유지해야 한다고 합니다. 저는 11시 정도에 눈을 감고 아침 6시에 일어나는 편입니다. 잠을 자는 시간보다는 수면의 질이 더 중요한 거 같습니다.
대부분 직장인들이라면 그정도 수면을하고 있다고 봅니다
직장생활을하면 패턴이 비슷하다볼수있어 수면시간이 비슷할수밖에없을것같아요
아무리 조금 자도 7시간 이상은 자려고 노력해요. 그래야 하루를 피곤하지 않게 잘 보낼 수 있는 것 같더라고요. 최소 6시간 이상은 무조건 자야 좋대요.
저는 교대근무를 하기에, 낮에 자야하는 야간근무주간에는 하루에 잠을 나누어서 잘 수 밖에 없습니다. 낮에 밀린 집안일을 조금조금 하다보니, 아내가 주간에 생활하는 패턴이다보니, 서너시간밖에 못자고 출근하는 날이 많습니다.
밤에 잠을 잘 수 있는 주간에는 푹 자는 편입니다. 거의 6시간? 정도 자는 편이고, 이것도 푹 잔다고 생각하는데 아이들이 있다보니 주말에도 편히 잠을 잘 수 없는것 같습니다.
평균적으로 볼때 5시간~6시간정도 자는것 같습니다. 근데 들쑥날쑥한 편입니다.
성인 기준으로 건강에 가장 좋은 수면 시간은 약 8시간 정도 하는데요. 하지만 한국인들은 일이 바빠서 그런지 욕심이 많아서 그런지 이 시간보다는 조금 적게 잡니다. 평균적으로 6시간 반에서 7시간 6시간 반인가 그 정도라고 하네요
보통 사람들은 7시간~8시간 자는 것이 가장 이상적이라는 말들은 많지만
현실적으로 6시간 5시간 심하면 4시간 자는 사람들도 많습니다
저같은 경우는 질문자님처럼 6시간정도 자는 것 같은데
주변에 보면 정말 3시간 자는 사람들도 있습니다
물론 저런 경우는 삶보다 투자에 더 큰 비중을 둔 경우이긴 합니다
보통 성인은 6~7시간 어린이는 7~8시간 연세 많으신 어른신은8~9시간 잠을 보약이라고도하잖아요 장 을 항상푹 자는게 건강에 좋다고합니다~~
보통 성인은 하루에 7시간에서 9시간 정도의 수면이 필요하다고 알려져 있어요ㅎㅎ
하지만 개인의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 다를 수 있죠~~
평일에 6시간에서 6시간 30분 정도 주무신다면 조금 부족할 수 있지만 주말에 보충하신다면 괜찮을 것 같아요ㅎㅎ
수면은 몸과 마음의 회복에 중요한 역할을 하니 가능하면 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다!!
피곤할 때는 낮잠을 자는 것도 좋은 방법이에요ㅎㅎ 건강한 수면 습관을 유지하시길 바랍니다!
보통 6시간에서 8시간 정도 자는데오 매일 6시간 이상 주무시다면 수면 시간을 충분한것 같은데요. 그이상 자는 사람은 주말 몸에 피곤이 너무 쌓이면 하루종일 자는 사람도 잇주
저도 6시간정도는 자려는 편입니다.
피곤하면 낮잠도 잠깐 자려 노력하고요,
누군가 먹고 자는게 남는거다라고 합니다.
과도한 수면은 해가 될수있지만 6,7,8정도는 좋다고 봅니다