잠자는 시간이 지났는데 자꾸 말 시키고 방에서 나오네요

Question

초4 아이 잠자는 시각이 10시입니다. 제가 아이와 약속해서 10시가 되면 방에 불끄고 나오지 않으며 저에게 말도 걸지 말라고 했는데 이걸 지킨적이 거의 없습니다. 어떻게 해야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.초4라면 10시가 됐다고 갑자기 말도 하지 않고 방에 있어야 한다는 약속은 지키기 어려울수 있습니다.잠들기 20-30분 전부터 양치, 화장실, 물 마시기 등을 미리 끝내고, 10시에는 짧게 인사하는 정도로 규칙을 단순화해보시는것이 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

초4라면 단순히 10시엔 말하지 말라고 말하기보단 잠들기 전에 루틴을 함께 만드는 것이 효과적입니다.

9시 30분부터 씻기, 물 마시기, 화장실, 내일 준비하기(가방 등) 끝내고,

10시에는 바로 침대에 들어가도록 해보세요.

10시 이후에 나오면 화내거나 긴 대화를 하기보단,

지금은 잘 시간이니 내일 이야기하자고 짧게 반복해 주세요.

약속을 지켰을 때에는 작은 칭찬이나 보상으로 스스로 지킨 경험도 늘려주시기 바랍니다.

무엇보다 부모가 일관되게 대응하고,

아이가 왜 자꾸 나오는지 불안, 숙제, 잠이 안 오는 이유 등을 낮에 따로 물어보면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

아이가 말을 걸고 싶어하는 것은 낮이나 잠자기 전에 대화가 충분하지 않았을 수 있으니, 잠자기 20분 전부터 "지금부터 20분동안 대화하고 방에가서는 대화하러 나오면 안되"라고 하신 뒤 충분히 이야기를 들어주시면 좋습니다.

그래도 나온다면 화를 내거나 대꾸를 해주지 않으시고 짧고 단호한 목소리로 "들어가서 자야해"라고 감정없이 대응하시는 걸 추천 드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 보육교사입니다.

아이고.. 아이랑 밤 10시에 잠들기로 약속된 상황인데

아이가 방안에 들어가도 바로 잠이들지 못 하고 자꾸 방에서 나오니

아무래도 부모님의 임장에선 신경이 쓰이시겠어요ㅠㅠ

아이도 원래는 약속한 시간대로 밤 10시에 자려고 했지만

또 마음과 다르게, 밤마다 잠이 잘 쉽게 오지 않는 부분이다보니

아이가 결국 참지 못하고 밖에 나오는 거 같아보여요~

일단, 제가 정확한 상황을 잘 알지 못하는 부분이기는 하지만

아이가 약속된 밤 10시가 지나도 방에서 자꾸 나오고 말을 거는 것은

잠들기 전에 아이도 마음이 완전히 편한 상황이 아니거나

엄마에게 무언가 꼭 하고싶은 말이 있을 수 있는 부분이기도 하고..

아니면 엄마랑 조금 더 같이 있고 싶은 마음에 그럴 수 있습니다

그래서 아이가 설령 자지않고 밖으로 나온다고 해도
아이한테 강압적으로 들어가라고 통제를 하는 모습을 보이면

오히려 아이가 마음이 불안함을 느낄수가 있기도 하고

불편한 마음에 잠자리에 더더욱 못 들수도 있어요

그래서 제가 볼떄는 아이가 10시에 방안에 들어갈 때에

혼자 들여보내지 마시고, 작성자분도 함께 들어가주시면 어떨까 싶어요

처음에 아이랑 먼저 같이 들어가서, 아이가 누운걸 확인하신 후에

아이랑 오늘 있었던 일이나 가벼운 대화를 나누어 보시면서

아이가 편안하게 잘 수 있도록 한번 다독여 주시는게 좋을 거 같습니다.

제가 볼떄는 아이가 현재 지금 마음이 편한 상황이 아니기 때문에

아이가 잠들기 전까지만 아이가 누웠을때 대화를 나누어 보시면서

아이의 마음이 편안해 지도록 한번 유도해 보세요~

아이가 설령 나온다고 해도.. 작성자분께서 당황하시더라도

화내지 마시고, 부드럽게 잘 대처해 주시면 좋을 거 같습니다 :)

Answer 5

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

말걸지 말고 나오지 마 라는 강한 통제 보다는 마지막 대화 시간을 선물 하는게 어떨까 싶습니다.

10시전 마지막 15분 동안은 오늘 있었던 나누고 싶은 이야기를 마음껏 할 수 있는 시간을 주세요

아이에게 온전히 집중 해 준신 뒤에 10시가 되면, 오늘 대화를 끝내고 조용히 쉬는 시간을 가지세요.

그리고 규칙을 지켰을 때는 확실하게 칭찬을 해주는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

아이가 집의 규율을 어기고 자꾸 잠을 안자려고 밖으로 나와 질문자님에게 말을 건다면 일단 무반응으로 대처하는 것이

중요합니다. 자꾸 반응을 해주면 아이가 이렇게 규율을 어기고 나와도 괜찮구나 라는 것을 학습하게 되어 계속 규율을 어기는 상황이 발생해요. 그래서 아이가 나오면 말을 걸더라도 그냥 투명인간 취급하고 자는 척을 하세요. 그러면 아이가 지쳐서 자기 방으로 들어가게 될 거에요. 그리고 10시가 취침시간이기 때문에 1시간 전부터 잠자리에 들 준비를 하고 티비나 스마트폰 같은 전자기기 사용을 금지하여 수면호르몬이 잘 나올 수 있도록 하는 환경을 만들어주세요. 최대한 어두운환경을 만들고 가벼운 스트레칭을 통해서 잠이 잘 오도록 만들어주시구요.

Answer 7

안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.

초4라면 10시 이후 절대 말하지 않기 보다 잠자리 루틴을 일정하게 만드는게 효과적입니다 .9시 30분부터 씻기 물 마시기, 화장실을 마치고 10시 이후 나오면 길게 대화하지 말고 짧게 돌려보내세요. 지킨 날은 바로 칭찬하고 반복되면 낮에 규칙과 결과를 다시 정해보세요