생강차를 마시려고 하는데 어떤 영양소가 있나요?
요즘처럼 미세먼지가 많을 때는 생강차를 마시면 좋다고 해서 저도 마시려고 하는데요 그런데 혹시 생강차에는 어떠한 영양소들이 들어 있는 건가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
생강차에는 생강에 풍부하게 함유된 주요 영양소와 생리활성 성분이 포함됩니다. 이에는 생강롤, 캐롤, 비타민 C, 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 포함됩니다. 또한, 생강에는 항산화 물질과 항염증 특성을 가진 생리활성 성분인 진저롤이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소와 생리활성 성분은 면역력 강화, 소화 촉진, 혈액순환 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생강차에는 비타민B6. 마그네슘. 칼륨. 인. 셀레늄. 아연. 진져롤. 탄수화물. 식이섬유. 단백질 등이 포함되어있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생강차는 진저올이라는 성분이 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며 감기예방에도 효과적입니다
안녕하세요.
생강차는 건강에 좋은 다양한 영양소가 풍부한 따뜻한 음료로써, 대표적인 영양 성분으로 진저롤, 쇼가올, 징게론 등의 화합물과 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨 등이 함유되어 있습니다.
이러한 성분으로 인해 소화 개선, 면역력 강화, 진통 및 항염증 효과, 혈액 순환 개선, 해독 작용 등의 이점을 제공할 수 있습니다.
그러나 임산부나 수유부, 출혈 장애가 있는 사람, 수술을 앞둔 사람은 주의해야 하며, 생강차를 만드는 방법은 생강을 물에 넣어 끓인 후 체에 걸러서 마시고, 건강하고 맛있는 음료로 즐기면 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생강차는 말씀하신 것처럼 요즘 목이 안 좋을 때 드시면 굉장히 좋습니다 그리고 감기에도 좋은데 생강차에는 진저 롤이라는 성분이 많이 들어 있습니다.
그래서 목 건강에 도움을 많이 줍니다