건강관리
고구마가 다이어트에 좋다고 하는 이유는 무엇인가요?
요즘 주변에서 고구마를 많이 주셔가지고
고구마가 대략 두 박스가 생겼는데
고구마가 다이어트에 좋다고 하는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
고구마는 낮은 칼로리 밀도와 높은 식이섬유 함량 덕분에 포만감을 오래 유지시켜 주어 과식을 방지하고, 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있으며, 비타민A, C 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에도 기여하기 때문에 다이어트에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마는 비정제탄수화물이며 당지수가 낮은편이기때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고구마는 식이섬유와 저열량이 풍부해 포만감을 오래 주고, 혈당지수(GI)가 낮아 혈당이 천천히 오르기 때문에 다이어트에 좋아요. 또, 비타민과 미네랄도 많아 영양도 챙길 수 있어 건강한 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.