건강관리
고구마가 다이어트에 좋다고 하는 이유는 무엇인가요?
요즘 주변에서 고구마를 많이 주셔가지고
고구마가 대략 두 박스가 생겼는데
고구마가 다이어트에 좋다고 하는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
고구마는 낮은 칼로리 밀도와 높은 식이섬유 함량 덕분에 포만감을 오래 유지시켜 주어 과식을 방지하고, 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있으며, 비타민A, C 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에도 기여하기 때문에 다이어트에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마는 비정제탄수화물이며 당지수가 낮은편이기때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고구마는 식이섬유와 저열량이 풍부해 포만감을 오래 주고, 혈당지수(GI)가 낮아 혈당이 천천히 오르기 때문에 다이어트에 좋아요. 또, 비타민과 미네랄도 많아 영양도 챙길 수 있어 건강한 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.