의료상담
박식한븍극곰32
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자고 일어나서 한쪽어깨가 아플때 풀수있는방법좀?
성별
남성
나이대
40대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
자주는 아니구 자고 일어날때 한쪽어깨가 아플때가
있어서 한쪽어깨가 아플태 풀수 있는 이완시킰ᆢ
있는 좋은 방법이나 스트레칭 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세로 주무셨거나 어깨에 장시간 압박을 가하여 어깨 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 통증을 줄여주고 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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