운동을 하고 쉬어야한다는 기준이 궁금합니다.

Question

보통 매일 운동하기보다 쉬고 운동하는걸 반복하는게 좋다고 하는데 이 말은 아예 운동을 쉬고 아무것도 안하는 것인지 아니면 운동한 부분과 다른 부분을 하라는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 운동한 그 부위를 쉬워주면 됩니다. 만약에 가슴 웨이트 트레이닝을 했다면 하루 정도는 쉬어주고 다른 부위 운동을 하면 됩니다