발목이 갑자기 이유없이 땡겨서 불편한데 왜 이러져
조금 뛴거 외엔 운동도 쉬고 있는데
갑자기 누워있는데 발목을 움직이니까
발목 뒤 아킬레스건이 땡기네요 이거 왜 이런거죠?
병이름이랑 해결책을 제시해주세요
냉찜질할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 근피로나 발목 주변 근육이나 조직의 손상이 발생하신 것일 수도 있으며 통풍 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갑자기 발목 뒤 아킬레스 건이 땡기는 증상은 아킬레스건염이나 긴장일 가능성이 큽니다 과거 운동 후 휴식기에도 근육 힘줄 긴장이나 미세 손상이 발생할 수 있습니다. 초기에는 냉찜질과 스트레칭, 충분한 휴식이 도움이 됩니다 통증이 지속되면 정형외과에서 초음파 검사나 치료를 받아보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목에 불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 근육의긴장이나 염증등에의해서 생기는문제일수있습니다
아킬레스건이 땡기고 불편감이있다면 보통 아킬레스건염을 의심해볼수있는데요
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 과체중도 있으시고 잠시 뛴거 또는 무리하게 움직이면서 종아리와 아킬레스건에 무리가 가서 지금과 같은 통증이 생길 수 있습니다.
지금으로썬 근육의 과사용, 근육통, 관절의 무리 등이 의심되지만 정확한건 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단이 있어야 정확한 진단을 할 수 있습니다.
당분간은 냉찜질을 해주면서 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 해당 부위에 자극을 유발하는것은 피하시길 바랍니다.
어느정도 회복이 되었다면 발바닥, 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 평소에 틈틈이 관절과 근육의 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.
만약 현재 불편감을 느끼는 부위에서 열감, 붓기, 통증, 움직임 제한이된다면 즉시 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 치료를 받아보시길 바랍니다.
너무 걱정마시고 당분간은 충분한 휴식과 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
유감스럽지만 이야기 하시는 비특이적이고 단편적인 증상 내용을 통해서 구체적으로 특정한 질병 및 질환을 감별하고 진단을 내리는 것은 가능하지 않습니다. 일시적인 발목 염좌 증상일 수도 있지만 족저근막염이나 아킬레스건염 등의 문제가 생긴 것일 가능성도 배제할 수 없습니다. 당장은 통증 조절을 위해서 진통제를 복용하고 환부를 사용하지 않고 쉬어주는 것이 도움이 되겠으며, 보다 자세하게 상태를 파악하고 구체적인 감별 진단을 받아보기 위해서는 실질적으로 정형외과 진료 및 검진을 받아보는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이 크게 없다면 온찜질을 하시는 것이 좋겠고, 근육의 긴장이나 신체피로 또는 아킬레스 건염등의
원인에 의해 발생히는 증상이거나 일시적인 증상일 수 있으므로, 조치를 하신 뒤 경과를 지켜보시고 오래 지속된다면 병원진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
말씀하신 것처럼 운동을 한 직후에 아킬레스건 주변부위 근육이 수축하고 긴장하면서 발생한 당기는 느낌일 가능성이 있어서 이런 경우 온찜질을 해주면 도움이 됩니다. 냉찜질의 경우 붓기를 가라앉히는데 활용하기 때문에 현재로써는 온찜질을 우선 10분가량 시도해 보시고 호전되는지 보시는 것이 좋겠습니다.
만일 호전되지 않는다면 다른 인대 손상 등의 가능성으로 정형외과 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.
질문자님의 쾌유를 기원드립니다.
감사합니다.