유산소를 하게 되면 근육량이 빠진다고 그러잖아요.

Question

유산소를 하게 되면 근육량이 빠진다고 그러잖아요. 그런데 달리기를 하면서 다리에 근육이 생기게 된다면 근육랑이 빠지는건 아니지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요

달리기를 하면 다리에 근육이 생기게 되지만 이는 근력 운동을 했을 때 처럼 커지는 것이 아니라 근육이 밀집되고 단단해 지는 겁니다

Answer 2

질문해주신 유산소를 하게 되면 근육량이 빠진다고 하는 것에 대한 내용입니다.

이미 온 몸에 근육이 많으신 분이 유산소를 하게 되면 근육량이 빠질 수도 있겠지만

일반적인 사람은 되려 근육이 늘어날 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.유산소를 너무 많이 하게 되면 근육량이 빠지는 것은 맞습니다. 하지만 달리기를 많이 하시는 분들 달리를 자세히 보면 아주 촘촘하고. 얇은 근육으로 이루어져 있는 것을 볼 수 있을 것입니다. 근육에 질이 약간 다르다고 할 수 있죠. 근육이 생기는 것 자체가 다르게 생기다고 보시면 됩니다.