다이어트 중 치팅데이 안 좋을까요? 중간에 뭐가 먹고 싶으면 어떤 걸로 대체하는 게 좋을까요??? 물은 꼭 많이 마셔야 하나요???? 다이어트 중 녹차는 어떤가요?? 물 대용으로 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
치팅데이때는 일반식을 하는것보다는 평소 다이어트식에서 탄수화물만 조금 더 섭취하는것을 추천합니다.또한 수분섭취는 많이 해주는것이 좋으며 녹차로 대체하셔도 좋습니다.
