토마토는 생으로 먹는것과 주스로 마시는것중 어느게 더 영양가있나요?

Question

토마토는 먹으면 남자한테 좋다는 이야기를 자주 들어서

과일을 먹을때 될수있으면 섭취를 하려고 하는데,

토마토를 생으로 먹는것과 주스로 마시는것중에 어느게 더

영양강 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.토마토를 마실 때 생으로 먹는 것과 주스로 마시는 것은 영양분의 차이는 없다고 하더라구요. 하지만 생으로 그냥 먹는 것이 좋다고 합니다. 갈아서 먹게 되면 혈당이 많이 올라갈 수 있다고 합니다.

Answer 2

토마토의 섭취방법 마다 영양섭취이 비율이 다르기 때문에 다음을 참고해보세요.

섬유질과 비타민 C를 중요하게 생각한다면: 생토마토를 섭취하는 것이 좋습니다.

라이코펜 섭취를 늘리고 싶다면: 토마토 주스를 섭취하는 것이 좋습니다.

편리하게 토마토를 섭취하고 싶다면: 토마토 주스를 선택하는 것이 좋습니다.

이상입니다.

Answer 3

토마토도 그냥 생것째 먹어도 좋지만

데쳐서 갈아 한번에 많이 먹을수 있어 좋은데요.

요즘 더운날 시원한 음료로 마시면 너무 좋더라구요.

토마토는 생으로 만들때 보다는

익혀 먹으면 영양흡수가 더 좋다니 끓여 먹어도

좋고 볶음으로 만들어도 좋은데

데쳐서 껍질 제거하고 갈아서 먹어도 아주 좋답니다.

Answer 4

토마토를 쥬스로 갈아마시면 씹을때 느끼는 맛이 떨어지는것 같습니다. 영양소의 파괴는 없을것으로 생각됩니다만, 먹기 불편하다면 갈아마시는것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요

토마토는 생이나 쥬스로 만들어먹는거보다

살짝 삶아서 먹는게 좋다고 들었습니다

생이나 쥬스로도 먹지만 한번 삶아서 먹어보세요