헬스는 몇개월을 지속적으로 해주어야 몸에 운동효과가 나올까요?

Question

이제 더위가 지나가고 가을에 헬스를 운동을 시작한다고 하면 보통 몇개월을 지속적으로 헬스운동을 해주어야 몸에 운동효과가 나올까요?

Answer 1

헬스는 사실 매일 조금씩 뛰어주시면 좋지만 그게 어려운 상황이라면 주 2-3회라도 가주셔서 꾸준한 루틴을 만드시는게 좋죠!!!