6살 여자아이 대변이 굵고 딱딱해요~

Question

6세 여자아이 대변이 수분기가 없고 굵고 딱딱한느낌이어서 대변보기 힘들어해요~

어떻게 하면 나아질 수 있을까요?

뭘 먹어야할까요?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

아이의 대변이 굵고 단단해지면 배변 시 통증이 생기고, 아파서 참다가 변이 더 굵어지는 악순환이 생기기 쉽습니다.

1 ) 수용성 식이섬유, 수분 섭취 : 시급한 것은 수분과 수용성 식이섬유 섭취를 늘리는 것입니다. 물을 자주 마시게 하고, 장내 수분을 끌어당기는 솔비톨이 풍성한 푸룬(서양자두) 주스, 사과, 배, 키위를 매일 간식으로 챙겨주시길 바랍니다. 찐 고구마와 브로콜리, 미역같은 해조류도 변을 촉촉하게 팽창시키는데 효과적이랍니다.

2 ) 피할 음식 : 반대로 덜 익은 바나나, 과한 생우유 섭취, 과자, 빵 같은 밀가루 음식은 변을 단단하게 하니 당분간 줄여주시어, 플레인 요거트 같은 유산균을 함께 먹여서 장 환경을 개선해 주시길 바랍니다.

3 ) 산화마그네슘 : 그리고 식품은 아니지만, 산화마그네슘 영양제도 고려해보시길 바랍니다. 변을 부드럽게 해주기 때문입니다 !

식습관과 함께 배변 환경도 신경 써주셔야 합니다.

4 ) 배변 환경 : 식사 직후 위대장 반사로 장운동이 활발할 때 하루 한두 번 변기에 5분 정도 편안하게 앉아 있는 습관을 들여보시길 바랍니다. 여기서 발밑에 디딤대를 놓아서 무릎이 둔부보다 높이 올라오도록 해주면 직장이 곧게 펴져서 힘을 덜 들이고 볼일을 볼 수 있겠습니다.

5 ) 좌욕, 맛사지 : 따뜻한 물로 좌욕을 하거나 배꼽 주위를 시계 방향으로 부드럽게 맛사지해 주는 것도 좋겠습니다.

만약에 배변시 통증으로 울거나 항문이 찢어져 피가 보인다면 되도록 소아청소년과를 방문해서 안전한 소아용 변 완화제를 처방받아 변을 부드럽게 해주는 통증 차단 치료를 병행하시길 권장드립니다.

아이의 건강한 배변 생활을 응원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

아이가 배변을 힘들어 한다면 식사와 배변 습관을 함께 바꿔주는 것이 좋은데요, 아이들은 변이 아팠던 경험 때문에 변을 참는 경우가 많은데, 변이 대장에 오래 머물수록 수분이 더 흡수되어 점점 굵어지고 딱딱해지는 악순환이 생길 수 있습니다. 그래서 식이섬유과 수분 섭취를 늘리고 변을 참지 않도록 하는 것이 중요합ㄴ다.

식이섬유는 한번에 많이 늘리기 보다 천천히 늘리는 것이 좋고 하루 동안 나누어 충분한 수분 섭취도 필요합니다. 배, 키위, 자두나 푸룬, 사과, 귤 같은 과일과 오트밀, 통곡물, 고구마, 브로콜리나 당근, 콩류를 자주 먹이는 것이 좋습니다. 식후 5분 정도는 변기에 앉는 습관을 만들어 주고, 발판을 이용해 무릎이 엉덩이보다 약간 높아지는 자세로 앉게 하면 배변할 때 힘을 주기 편해집니다. 아이의 건강한 성장을 응원합니다.