건강관리
나이가 들수록 단백질을 적게 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길까요?
나이가 들수록 영양소중에서 가장 으뜸으로 단백질이라고 합니다 근육의 핵심성분이 단백질이기 때문일까요? 단백질이 든 음식을 적게 먹으면 몸에는 어떤 변화가 생길까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들면 몸에 있는 수분과 근육이 빠지기 시작하는데 그 근육을 채워주는것이
단백질 입니다. 그렇기 때문에 나이가 들수록 근육운동과 단백질 섭취는 필수 입니다.
적게 드시면 아무래도 근육량이 없어서 뼈 건강도 약해집니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
나이가 들수록 기초대사량이 적어지고 근육량 역시 줄어들게됩니더. 이를 조금이라도 방지하고 유지하기위해서는 근력운동과 꾸준한 단백질 섭취를 권장해드립니다.