물을 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 되나요?

물을 많이 먹으면 다이어트에 도움이 된다는데 영양학적으로 어떻게 도움이 되는건가요? 신진대사가 더 원활해지는 건가요? 그렇다면 얼만큼의 수분흡수가 다이어트에 좋게 영향을 미치는지가 궁급합니다.